FELNŐTTKORI FIGYELEMZAVAR

13 tünet ami felnőttkori figyelemzavarra, felnőttkori ADHD-ra utalhat.


Mi az az ADHD?

Az ADHD egy viselkedési zavar, amelyet általában gyermekkorban diagnosztizálnak először, és amelyet figyelmetlenség, impulzivitás és bizonyos esetekben hiperaktivitás jellemez. Ezek a tünetek általában együtt jelentkeznek; azonban az egyik előfordulhat a másik(ok) nélkül.


A nem kezelt ADHD biológiai és környezeti tényezőkként jelenhet meg, amelyek befolyásolják az egyén mindennapi életének számos aspektusát, beleértve a kapcsolataikat is.


Fontos felismerni a felnőttkori ADHD tüneteit, hogy mihamarabb megfelelő kezelésben részesülhessen. Olvasson tovább, hogy megismerje ezeket a tüneteket.


felnőttkori figyelemzavar, ADHD, covid blues


1. A FÓKUSZ HIÁNYA

A fókusz hiánya, az ADHD legárulkodóbb tünete, túlmutat azon, hogy nehéz odafigyelni.

Ez azt is jelenti, hogy

• a figyelem könnyen elterelhető

• nehezen hallgat meg másokat egy beszélgetésben

• részletekre nem figyel

• feladatok vagy projektek befejezése nehezére esik


A fókusz hiányának másik oldala a hiperfókusz.


2. HIPERFÓKUSZ

Az ADHD-s személy annyira belemerülhet valamibe, hogy nem vesz tudomást semmi másról, ami körülveszi. Ez a fajta összpontosítás megkönnyíti az időérzék elvesztését és a körülötted lévők figyelmen kívül hagyását. Ez párkapcsolati félreértésekhez is vezethet.


3. SZERVEZETLENSÉG

Az élet néha mindenki számára kihívást jelent, de az ADHD-s embernek nagyobb kihívást jelenthet az élettapasztalata, mint annak, akinek nincs ADHD-ja. Az ADHD megnehezítheti számukra, hogy mindent a megfelelő helyen tartsanak. Az ADHD-s felnőttek nehezen tudják kezelni tervezési készségeiket. Ez magában foglalhatja, hogy nehéz nyomon követni a feladatokat és logikusan rangsorolni őket.


4. IDŐGAZDÁLKODÁSI PROBLÉMÁK

Ez a probléma hasonló a szervezetlenség megtapasztalásához. Az ADHD-s felnőttek nehezen osztják be hatékonyan az idejüket.

• Halogatják a feladatokat.

• Későn jelennek meg eseményeken.

• Figyelmen kívül hagyják az általuk unalmasnak tartott feladatokat.

Nehezen tudnak a jövőre vagy a múltra összpontosítani – az ADHD-s emberek számára gyakran a „most” a legfontosabb.


5. FELEDÉKENYSÉG

Emberi dolog időnként elfelejteni dolgokat, de az ADHD-s embereknél a feledékenység gyakrabban fordul elő. Ez magában foglalhatja azt is, hogy rendszeresen elfelejti, hová tett tárgyakat, vagy milyen fontos teendői vannak. A rendszeres feledékenység hatással lehet a munkavégzésre, a karrierre és a párkapcsolatokra is.


Aki nem ismeri az ADHD diagnózisát és az állapothoz kapcsolódó tüneteket, könnyen összetévesztheti gondatlansággal vagy az intelligencia hiányával.


6. IMPULZIVITÁS

Az ADHD-s személy impulzivitása (lobbanékonysága) többféleképpen nyilvánulhat meg.

• Másokat megzavar beszélgetés közben.

• Gyakori alkalmatlan, nem helyénvaló megnyilvánulások.

• A következmények különösebb figyelembevétele nélkül cselekszik.


Egy személy vásárlási szokásai gyakran jelzik az ADHD-t. Az impulzusvásárlás, különösen olyan tárgyak esetében, amelyeket egy személy nem engedhet meg magának, a felnőttkori ADHD gyakori tünete lehet.


7. EMOCIONÁLIS AGGODALMAK

Az ADHD-s élet kihívást jelenthet, mintha érzelmei állandóan változnának. Könnyen unatkozhat, melyet a környezetének nyíltan ki is mutat és hajlamos arra, hogy szeszélyből keressen izgalmat. Az apró frusztrációk elviselhetetlennek tűnhetnek, depressziót és hangulatváltozásokat okozhatnak. A kezeletlen érzelmi aggodalmak megnehezíthetik a személyes és szakmai kapcsolatokat.


8. NEGATÍV ÉNKÉP

Az ADHD-s felnőttek gyakran túlkritikusak önmagukkal szemben, ami negatív önkép kialakulásához vezethet. Ennek oka részben a koncentrációs nehézségek, valamint más tünetek, amelyek hatással lehetnek:

• a munkára

• a kapcsolatokra

• a családi életre


Az ADHD-s felnőttek ezeket a nehézségeket személyes kudarcoknak, alulteljesítésnek tekinthetik, ami miatt negatív fényben látják magukat.


9. MOTIVÁCIÓ HIÁNYA

Nyitott vagy arra, hogy mindent egyszerre csinálj meg, mégis motiválatlannak is érezheted magad?! Egy 2020-as tanulmány kimutatta, hogy ez gyakran aggodalomra ad okot az ADHD-s gyerekeknél, akik gyakran nehezen tudnak az iskolai munkára koncentrálni. Ez felnőttekkel is előfordulhat. A motiváció hiánya, a halogatás és a szervezési készségek kezelésének nehézségei mellett ez az aggodalom megnehezítheti egy ADHD-s felnőtt számára a teendők befejezését.


10. SZORONGÁS ÉS NYUGTALANSÁG

ADHD-s felnőtt úgy érezheti, hogy a belső motorja nem tud leállni. Ez nyugtalansághoz vezet, ami a továbbiakban frusztrációhoz és szorongáshoz vezethet. A szorongás a felnőttkori ADHD nagyon gyakori tünete, mivel az elme hajlamos ismételten visszajátszani az aggasztó eseményeket.


A gyermekekhez hasonlóan a nyugtalanság és a szorongás testi jelei a felnőtteknél is magukban foglalhatják a ficánkolást. Egy ADHD-s felnőtt:

• gyakran izeg-mozog

• gyakran változtat helyet

• nehezére esik egyhelyben ülni

• gyakran érez késztetést, hogy megérintse a kezeit vagy lábát.


11. FÁRADTSÁG

Meglepően hangozhat, tekintve, hogy a nyugtalanság is tünet, a szüntelen fáradtság sok ADHD-s felnőttet érint. Ennek több oka is lehet:

• hiperaktivitás

• alvászavarok

• az állandó összpontosítási erőfeszítések

• ADHD-gyógyszerek által okozott mellékhatások

Bármi legyen is az oka, a fáradtság súlyosbíthatja a figyelem nehézségeit.


12. FIZIKAI EGÉSZSÉGGEL KAPCSOLATOK AGGÁLYOK

Az ADHD tünetekkel külzdő felnőttek elhanyagolják a fizikai egészségüket. Az ADHD tünetei, amelyek befolyásolhatják fizikai egészségének megőrzésének képességét, a következők:

• impulzivitás

• motiváció hiánya

• érzelmi aggodalmak

• szervezetlenség

A testi egészség elhanyagolása a következőkön keresztül mutatható ki:

• kényszeresen eszik

• a rendszeres mozgást/sportot elhanyagolja, a legminimálisabb mozgás is nehezésre esik.


A stressz és a szorongás negatív hatással vannak az egészségre, ezért ha a fizikai egészségügyi szokásokat nem kezelik megfelelően, az ADHD negatív hatásai ronthatnak más tüneteket.


13. PÁRKAPCSOLATI PROBLÉMÁK

Az ADHD-s felnőtteknek gyakran lehetnek problémái a kapcsolatokban, függetlenül attól, hogy a kapcsolat szakmai, romantikus vagy plátói.


Az ADHD-vel élő felnőttek jellemzői kimeríthetik a társas kapcsolatokat:

• gyakran mások beszélgetéseibe belebeszélnek

• figyelmetlenek a környezetükben lévőkkel

• könnyen unatkoznak és ezt ki is mutatják

Ennek eredményeként egy ADHD-s személyt a munkatársai, családja és barátai, érzéketlennek, felelőtlennek és nemtörődömnek tarthatják.



Amennyiben legalább 3 tünetet tapasztal Önmagán, kérjen konzultációs időpontot, hogy segíthessek! A neurofeedback és biofeedback terápiás kezelésekkel nagyszerű eredményeket lehet elérni az ADHD területén!


A neurofeedback vizsgálatról és kezelésről az alábbi pdf fájlban olvashat egy rövid összefoglalót.

neurofeedback rövid összefoglaló
.pdf
Download PDF • 100KB

Kérdésekkel kapcsolatban keressen bizalommal: info@ergoterapeuta.hu