Szívfrekvencia - variabilitás biofeedback (HRV)


  • A biofeedback tréningek egyik típusa.

  • Javítja a szervezet önszabályozó képességét.

  • Operáns kondicionáláson alapuló módszer, tehát akaratlagos tanulási folyamat.

  • A tréner online figyeli a kliens légző és keringési rendszerét, majd egy adott protokoll alapján tréningezi azokat.

  • A tréning a kliens egyéni értékein alapszik és ahhoz alkalmazkodva zajlik.

  • Nyitott szemes módszer, tehát a kliens vizuális ingerek alapján kapja a visszacsatolást jelen állapotáról.


poszt covid szindróma szívprobléma HRV
HRV Biofeedback NeXus10 eszközzel


Szívfrekvencia variabilitás (HRV) biofeedback A szív működését számos tényező befolyásolja, légzés, keringés viszonyai, hőmérséklet, hormonok, idegrendszer, érzelmi állapot stb. Egy egészséges szív minden egyes pillanatban reagál a környezet változásaira és alkalmazkodik hozzá. Tehát a szívverés koránt sem olyan kiegyensúlyozott, mint ahogy azt gondolnánk. A szívműködés közvetlen vezérlését a vegetatív idegrendszer végzi, szimpatikus idegrendszeri hatásokra a pulzus nő, míg paraszimpatikus hatásokra csökken.



Szívfrekvencia variabilitás (HRV) növelésének előnyei A növekvő HRV növeli a baroreceptorok aktivitását a testben, melynek pozitív hatásai a következők:

  • A vérnyomás és a hőszabályozás normalizálódik

  • Az agy szinkronba kerül a szívvel, így jobb kognitív funkciókat teremtve

  • Erősíti az immunrendszert

  • Normalizálja a pulzust

  • Növeli a pozitív érzelmeket



Szívfrekvencia variabilitás (HRV) tréning menete

Az első mérés során a páciens ujjára elektródákat helyezünk fel, továbbá a mellkasra egy légzést figyelő pántot rögzítünk. A tréning során a páciens a szoftver segítségével megtanulhatja, milyen a számára ideális légzésritmus, mellyel támogatja az optimális szívfrekvencia variabilitását. Ennek elsajátítására 5-6 alkalom elegendő, majd otthon, az egyénre szabott légzésmintát napi szinten többször ismételni kell, így lesz tartós a hatás.



Szívfrekvencia variabilitás (HRV) alkalmazási területei

  • vérnyomás problémák

  • stressz kezelés

  • relaxáció

  • csúcsteljesítmény tréning

  • szorongás, depresszív hajlamok

  • krónikus fájdalmak

A Szívfrekvencia variabilitás (HRV) növelése egészséges az elmének, a testnek és az érzelmeknek. Javítja a szervezet minőségét és az élet hosszát.




Forrás:

www.tudatosagy.hu

Országos Biofeedback és Neurofeedback Egyesület