Az állatoknál és az embereknél automatikusan kiváltódó stresszreakciónak három formája ismeretes: küzdj, menekülj vagy válj mozdulatlanná. Az angol fight/flight/freeze kifejezésnek többfajta magyar fordítása is elterjedt.
Főként az első kettőnek van sok változata: üss vagy fuss, harcolj vagy menekülj, támadás vagy menekülés.
A harmadik kifejezés a lefagyás, ledermedés formákban a legismertebb. Ez utóbbi az állatvilágból származó "holtnak tettetés" reakcióként közismert: amikor például a prédává lett őz elkerülheti a ragadozó halálos harapását, ha mozdulatlanná dermed.
Fontos tudni, hogy ezek önkéntelen, nem tudatosan, nem szándékosan irányított stresszválaszok.
KÖNYVAJÁNLÁS
Forrás: A test mindent számon tart. - Bessel Van Der Kolk