A perimenopauza különbözik a menopauzától. A menopauza az az életszakasz, amely egy évvel az utolsó menstruáció után kezdődik. A tünetek, ha egyáltalán jelentkeznek, többnyire a perimenopauzában jelentkeznek és átmenetiek.
Mielőtt belekezdünk a téma lényegébe, egy fontos pozitívumot szeretnék megosztani veled, ne csüggedj olvasás közben: egy kis segítség, egy tipp vár Rád a cikk végén!
Az utolsó menstruáció általában a 45 és 55 év között van, tehát a perimenopauza "normál évei" legfeljebb tíz évvel hamarabb kezdődhetnek – akár 35 évesen is.
Más szóval, ha 1988 előtt születtél, akkor perimenopauzában lehetsz, és mégis viszonylag fiatal vagy. Éppen ezért a perimenopauza nem az öregedésről szól, hanem a hormonrendszer fontos (és elkerülhetetlen) újra kalibrálásáról.
A menopauza időpontja genetikai eredetű
A menopauza olyan régóta fennáll, amióta emberek vagyunk, és ez nem a hosszú élet véletlen következménye. Egyes történészek szerint a menopauza akár a hosszabb emberi élettartam kialakulásának hajtóereje is lehetett.
Mi nők, genetikailag arra vagyunk programozva, hogy körülbelül abban a korban érjük el a menopauzát, mint az Édesanyánk vagy női rokonaink. A legtöbb nő ezt a fiatalabb kor végén éri el, a 40-es évek közepén. Ez nem jelenti azt, hogy gyorsabban öregszel, mint a barátaid!
Ha genetikailag úgy vagy "beprogramozva", hogy a menopauzát az idősebb kor végén (50-es évek közepén) éred el, akkor a perimenopauza az öregedéssel párhuzamosan zajlik, de ezt még mindig nem az öregedés okozza.
Végül, ha 40 éves kor előtt éred el a menopauzát, ez esetben a korai menopauza az elsődleges petefészek-elégtelenség egészségügyi állapota miatt áll fenn, és ez szintén nem az öregedésről szól.
Hogyan lehet diagnosztizálni a perimenopauzát?
A menopauza (beleértve a korai menopauzát is) két magas FSH-érték alapján (több mint 40 NE/L) diagnosztizálható, legalább egy hónapos különbséggel.
A perimenopauza nem diagnosztizálható FSH-val vagy más laboratóriumi vizsgálattal. Ehelyett az életkor és a tünetek alapján diagnosztizálják. Jerilynn C Prior kanadai endokrinológus professzor szerint egy középkorú, rendszeres ciklusú nő valószínűleg perimenopauzában van, ha a következő kilenc változás közül bármelyiket észleli:
erős és/vagy hosszabb menstruáció kezdete
rövidebb menstruációs ciklus (<26 nap)
fájdalmas, duzzadt vagy csomós mellek
alvás közbeni ébredés (hajnal 3-4 körül)
fokozott menstruációs görcsök
menstruáció előtti éjszakai izzadás
új vagy jelentősen megnövekedett migrénes fejfájás
új vagy fokozott premenstruációs hangulatváltozások
súlygyarapodás a testmozgás vagy az étkezés megváltoztatása nélkül
Más szóval, ha idősebb vagy mint 38, és legalább három tüneted van ezen a listán, akkor valószínűleg perimenopauzában vagy.
Melyek a perimenopauza hormonális változásai?
A perimenopauza korai szakaszában a legnagyobb változás az alacsonyabb progeszteronszint a rövidebb luteális fázisok és több anovulációs ciklus miatt. Az alacsonyabb progeszteronszint hozzájárul a szorongáshoz, a mellfájdalmakhoz, a szívdobogáshoz, az éjszakai izzadáshoz, a gyakori migrénhez és az őrült, nehéz menstruációhoz. A progeszteron csökkenésével egyidejűleg az ösztrogén a normálérték háromszorosára emelkedik, ami hozzájárul az ingerlékeny hangulathoz, az emlőfájdalmakhoz és az erős menstruációhoz. Megjegyzés: a szorongás-depresszió témában hamarosan indul egy 5 napos INGYENES mini tanfolyam - a csoporthoz csatlakozás és további részletek itt.
TIPP: a terápiás kezeléseket illetően és itt zárójelben értem a terápiás kezelést, a szorongás, az ingerlékeny hangulat, a fokozott stressz érzés, az alvást illető problémák terén a HRV BIOFEEDBACK csodákat tesz a női pácienseimmel. Ha szeretnél többet megtudni a HRV-ről, itt olvashatsz róla bővebben.
Amennyiben van kérdésed vagy időpontot szeretnél segítő beszélgetésre, biofeedback - neurofeedback kezelésre, keress bátran az alábbi elérhetőségeken.
T.: 06.30.77.686.04
E-mail: rehab@ergoterapeuta.hu
Források:
https://www.rehabilitaciospszichologia.hu
https://www.wsj.com/articles/the-slow-moon-climbs-review-beyond-fertility-11578614504
https://www.lb3-signs-your-period-is-not-really-a-period/